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  Powernapping bewiesen |
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| Powernapping bewiesen |
  Kurzes Nickerchen und du kannst besser denken Die Südländer wussten es immer schon.. Siesta einhalten und danach bist du wieder fit. wobei man 45-60min (!) ja wohl nicht mehr als "kurzes" Nickerchen bezeichnen kann... wer kann sich das schon leisten, untertag eine Stunde zu verschlafen ? mit freundlichen Grüssen Rike  |
| 22.03.2015|10:19 | mowgli | 1 |
| Re:Powernapping bewiesen |
also wenn ich nachmittags schlafe bin ich hinterher wie gerädert und brauch mächtig lange, um wieder fit zu werden.... ich weiss ja nicht.... Grüsse von Karin meinwomo zeigt dir immer den passenden Platz  |
| 22.03.2015|10:36 | womo66 | 2 |
| Re:Powernapping bewiesen |
| Hallo Mädels und Jungs ! Mir geht es ähnlich wie Karin ! Eine halbe Stunde reicht nicht und länger, dann kann ich erst weit nach Mitternacht schlafen. Vielleicht läuft meine biologische Uhr anders ? Gruß Michael |
| 22.03.2015|13:25 | michael43 | 3 |
| Re:Powernapping bewiesen |
| Moin Moin, 10-15min - das erfrischt und reicht für den restlichen Tag. Länger schlafen hilft nicht - wie Karin schreibt: dann ist man wie "gerädert". Gruß aus dem Teltow Fläming Norbert |
| 22.03.2015|15:24 | norefe | 4 |
| Re:Powernapping bewiesen |
Also 1/4 bis 1/2 Std. Mittagsschlaf brauche ich immer und dann kann der restliche Tag wieder kommen. Das schon seit Jahren.   Wir fahren nie allein!!! |
| 22.03.2015|21:48 | dixxii | 5 |
| Re:Powernapping bewiesen |
| Moin moin, ich wünschete es auch zu können!! so ein 10 minütigen Schlaf... Beste Grüsse Birgit und ihr Fahrer Rainer |
| 23.03.2015|08:31 | diefrauvomhasen | 6 |
| Re:Powernapping bewiesen |
| Guten Morgen, bekomme das auch nicht hin. Wenn ich einschlafe, dann tief und fest. Also nichts mit einem Viertelstündchen. Und nach ein oder zwei Stunden gehts mir dann wie Karin. Habe allerdings dann abends kein Problem mit dem Einschlafen. Ausgeruhten Tag Ferdi |
| 23.03.2015|08:56 | fernando | 7 |
| Re:Powernapping bewiesen |
| Hallo, 1/2 bis 1 Stunde Mittagsschlaf und ich fühle mich richtig erholt, danach kann es weitergehen bis Mitternacht. Grüße Leo |
| 23.03.2015|13:46 | loewe | 8 |
| Re:Powernapping bewiesen |
| Also dass das funktioniert, ist ja schon lange erwiesen, sozusagen ein alter Hut, die "neue" Erkenntnis, dass es dem Gedächtnis von Kindern hilft, ist sozusagen nur eine logische Folge der alten Erkenntnis. Es funktioniert «zumindest bei Erwachsenen» aber nur, wenn man wirklich nur eine viertel bis halbe Stunde ruht, wenn´s länger wird, bringt es nichts mehr. Dabei muss man auch nicht tief schlafen, nach meiner Erfahrung reicht es schon, wenn man ein bisschen döst. Dann ist auch das anschließende Durchstarten einfacher, weil nicht alle mentalen Funktionen total neu hochgefahren werden müssen. Ist bisschen wie beim Computer. Wenn der im Standby hochgefahren bleibt, ist er sofort wieder da, wenn man ihn runterfährt, muss man ihn wieder hochfahren, und wenn man mit MS arbeitet, kann das bekanntlich ganz schön dauern ...  Schönen Gruss Cornelius Der Weg ist das Ziel. Kunst ist, das Schöne in den Dingen zu sehen. Liberté - Egalité - Fraternité !!! |
| 24.03.2015|12:30 | garibaldi | 9 |
| Re:Powernapping bewiesen |
| also, für sowas gibt es eine SUPER Idee, die ich vor Jahren auch durchexerziert habe und nach einigen Tagen klappte es auch, die Grundidee stamm wohl aus der Zeit des dritten Reiches, unser österreichischer LAndsmann mit dem komischen Schnäuzer soll es auch so gehandhabt haben, den sogenannten Kurzschlaf..... man muß nur ein wenig üben, am Besten, man nehme seinen Schlüsselbund in die Hand die an der Bettseite rausschaut, lege sich bequem auf den Rücken, halte den Schlüssel normal fest, und lege einen Teller auf den Boden neben das Bett, und zwar so, das der Schlüsselbund, oder irgendwas was Krach macht, auf dem Teller landet.... der Trick dabei ist, das man auf keinen Fall in die Tiefschlafphase kommen darf, denn dann ist man anschließend kaputt und kommt nicht mehr dabei, also, man hält den Bund in der Hand, und döst langsam dahin, kommt man an die Grenze zum Tiefschlaf, entspannen sich die Muskeln, und man läßt den Schlüssel los, dieser poltert auf den Teller und man ist sofort wieder wach.... mit dem Schlüssel isat eine gute Hilfestellung, die man auch nur einige Male benutzen muß, bis der Körper es kapiert hat, bei mir dauerte es keine Woche, und danach wurde ich automatisch nach der angegebenen Zeit wach, danach ist man sofort wieder fit und fühlt sich vollkommen ausgeschlafen. einziges Problem dabei, man sollte es nicht zu oft machen, denn dann gewöhnt sich der Körper derart daran, das man es nach einigen Wochen gar nicht mehr schafft, in die Tiefschlafphase zu kommen, und die braucht unser Körper nunmal zum regenerieren, ABER, Leuts, das funktioniert wirklich, und wenn man es mal ab und an anwendet, ist man wirklich topfit und der Geist ist ausgeschlafen und wieder voll aufnahmebereit..... wenn ich manchmal mit dem LKW unterwegs bin, mach ich es noch so, und es funzt, ich muß nur, bei meinem Rythmus nach spätestens einer 3/4 Std wieder da sein, ..... |
| 24.03.2015|21:14 | womoshoo | 10 |
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