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von Wohnmobilfahrern für Wohnmobilfahrer
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  FORUM 320129 | ||||||||||
| Stammtisch | ||||||||||
| 2010-01-01 | stucki | ||||||||||
| Re:wer braucht schon weight watchers..... | ||||||||||
| Hallo und gutes neues Jahr!!! Dann fange ich mal an, da ich schon seit September begonnen habe. Nach dem betrachten der Urlaubsfotos 2009 wurde beschlossen, dass da wieder reichlich weg muss vom Bioprenanzug. Ich hatte 2008 unter anderem Boreliose durch Zecken und davor noch einen multiresistenten Keim eingefangen, also kein Sport möglich. Im Radio wurde über Schlank im Schlaf berichtet, hörte sich gut und logisch an. Also Bücher gekauft, gelesen und - ENTSETZEN!!! Komplette Umstellung der Gewohnheiten, mein guter Roter am Abend auf max. 0,1 ltr. zusammengestrichen usw., usw. Aber, ohne Fleiß kein Preis und so haben wir uns an die Umstellung gewöhnt und bis heute sichtbaren und vor allem messbaren Erfolg!!! Die Umstellung anfangs ist reine Kopfsache. Wenn es mal läuft dann purzeln die (Fett)Pfunde kontinuierlich. Bei mir in diesen 4 Monaten 8 KG, von 30% Fett auf derzeit 24,7%, Muskelmasse von 33% auf 35%. Viszeralfett, das ist das ungesunde rund um die Organe, von 11% auf 9% Das ganze ohne Hunger!!!!! Die Diät wird unter dem Motto Insulin-Trennkost geführt. Morgens: Je nach BMI 80-100g Kohlehydrate ohne tierisches Eiweiß. Das sind rund 180 gr Müsli mit z.B. O-Saft 5 Stunden nichts essen,ganz wichtig!!! Mittags Happy Hour: Da kann alles und gemischt gegessen werden(Zeit für alles sonst verbotene, aber eben nicht die 5000 kcal reinstopfen) 5 Stunden nichts essen,ganz wichtig!!! Abends: Tierisches und Pflanzliches Eiweiß. Keine Kohlenhydrate!!! Das kann der Salat mit einem Steak/Fisch sein, oder eine Gemüsepfanne mit Huhn/Pute usw. Dazu viel Kraft-und Ausdauersport!!! Der Trick an der Sache ist die Nacht. Hier holt sich der Körper die zur Regeneration benötigten Kohlenhydrate aus den Fettspeichern, die Bauchspeicheldrüse kriegt mal Ruhe und so geht der Fettanteil kontinuierlich runter. Wie schon gesagt, es funktioniert!!! Bei Interesse gibt es bei Amazon unter dem Suchbegriff "Schlank im Schlaf - Dr Pape" die Bücher dazu! Gruß Stucki ------------------------------------------------------------------- Toleranz ist die Erkenntnis, dass es keinen Sinn macht sich aufzuregen | ||||||||||
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